改善的視点でみる 「目標達成のための未来図」 脳の機能を使おう！
Kaizen and RAS
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皆さんこんにちは！ 今日もどこかで改善サポート、Kusunoko-CIです。
毎日毎日、ストレスのたまることが多いですね。
仕事のストレス、私生活の問題。あるいは、取り組んでいることの目標達成が、なかなか思うようにいかなくて、感じてしまうストレスとか。
皆さんも日々、何かの目標に向かって、努力されているのではと思います。
ダイエットですか？ 英語の勉強ですか？ 貯金かもしれませんね。あるいはもっとこう、直接的に仕事に関わる話かもしれません。
簡単なことなら、もちろん達成は可能です。でも時には、なかなか進歩が見られなかったり、あるいはそのせいで、道半ばで挫折してしまったり。
そんなわけで今回は、目標達成のためにできることのお話です。題して、「改善的視点でみる『目標達成のための未来図』脳の機能を使おう！」。
脳科学的に根拠のあるお話なので、ぜひお持ち帰りください。こちらを読めば、あなたの目標達成率を、格段にアップさせることができますよ！
未来図を描こう！
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目標達成には、具体的な「達成した状況の具体化＝未来図」です。
文章で書きましょう。もっといいのは、さらに「絵にしてしまう」ことです。
成功してる人、目指している状態を記述し、その「絵」を描いてください。
とにかく目指しているものの、「目標」となる姿がしっかり描けるように、一度「未来図」を描写・記述してみてほしいのです。
まず、「何を達成したいか？（ゴール地点、最終達成状況）」を決めてしまいます。
その時、「どうすればできるか？（How）」は考えなくていい。とにかく、「あるべき姿」をクリアにイメージできるように、文章・そして「絵」でもってあなたの理想図＝あるべき姿を描き出してください。
目標設定における「具体性」というのは、非常に力強い、あなたのサポーターになっていきます（リクナビNextジャーナル）。
以前もご紹介した、目標設定の「SMART」というのがあります。その中でも「具体性」というのが強調されていましたね。
ただ何となく、「痩せたい」とか「英語が話せるようになりたい」ではなく、もっと具体的に記述することが大事です。
そして、記述ついでに達成している「絵」を描いてみましょう。
「20xx年の12月末日までに、75キロの体重を65キロにする」とかいう記述と、「絵」。自分の写真を、痩せたイメージで見るとかも良さそうですね！（痩せたらどうなるかわかるアプリ７選）
「20xx年の6月までに、英検1級に合格する」：というのはかなり具体性が高い。記述して、かつ、「絵」にしてみたらどうでしょう。あなたは、どんな場面で、その英語力を使って活躍されていますか？ 写真の合成なんかも面白いですよね！
例えば単純に、「リンゴ」という言葉と「リンゴの写真」では、どちらがイメージがわきやすいですしょう？
リンゴはかなり具体的な言葉ですが、それが青いのか、虫食いがあるのかないのか、「ふじ」なのか「王林」なのか。視覚的にみることで、具体性はより高まっていきます。
なりたい姿が具体的であればあるほど、そこへたどる道筋ははっきりしていく。
漠然と「日本」ではなく、「〒105-0011 東京都港区芝公園４丁目２−８」とした方が、ピンポイントで荷物をお届けできます。
目標達成も、同じことなのです。
『RAS』という脳の働き
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なぜ具体的に「書く」のか。あるいは、具体的に「描く」のか。
これには、きちんと科学的根拠があります。
目標を具体的に書き出すと、私たちの脳はそれを実現するために動き始めます。
「具体的な目標=ゴール」が決まると、脳にある、「網様体賦活系（もうようたいふかつけい）」（Reticular Activating System：RAS」という機能が、達成までの手段・道筋を、勝手に見つけ出すよう働き始めます。
この「RAS」は、脳の自動的な、「情報へのフィルター機能」のような存在です。
私たちの脳は毎秒４億ビット（=５０メガバイト）の情報を受け取っていますが、そのうち意識的に処理できるのは、わずか２千ビット（２５０バイト）ほど。
受信する全部の情報を、処理しきるだけの能力がないことは明白ですね。単純に言って、受け散る情報量の、２０万分の１ほどの処理能力しかない。全部真に受けてたら、脳はすぐにパンクしてしまいます。あんまり考えたくないけど。
なので、このRASと言う機能が働くわけです。情報の適切な「フィルタリング」です。あなたが具体化して大切だと決めたことは、RASもそう捉えてくれます。
具体的に重要だ、とあなたが設定した目標は、あなたの脳がそれに関わるであろう情報をどんどん優先的に、あなたの意識に上るよう仕向けてくれます。
まるで、自律的「８0 20ルール」と言った感じです。
だからこそ、あなたの望む物事を具体化し、RASが「これは重要項目なのだ」と理解できるよう視覚化して、脳に「ピン止め」しておくのです。
あなたが出来る限り具体的に描いた「未来図」は、必ずあなたの脳＝RASを味方にします。
自分の達成したい目標が、あなた自身（脳）ではっきり理解されていれば、それは叶います。意志の力とか関係ないです。あなたの脳（RAS）が、あなたを導いてくれるのです（なぜ目標を紙に書く人は年収が10倍になるのか）。
物と情報の流れ図（VSM）では「未来図」を描く
私たちの行う改善活動では、物と情報の流れ図（バリューストリームマップ＝VSM）を描きます。全体像と問題が見えるようにするためです。
問題解決では、VSMによって「現状の把握」をすることが、まずは第一歩としてとても大切です。
そしてこれと同時に、VSMの活動でも「未来図」を描くことが、強く推奨されています。ちなみに英語では、「Future state」。
正直、改善の世界では、これはとても大変な作業です。なんせ具体的に「あるべき姿」を書けと言われても、普通はわからない。思い描けない。
描けるようなら、とっくにそういう状態を目指して、動き始めていますよね。
なので他社や、ベンチマーキングということが必要になってきます。あるいはコンサルタントなどのエキスパートの意見を入れて、その業界内で目指せる最高のレベルを探っていきます。あるいは、今自分たちが到達できそうなレベルでの、実現するべき目標を具体的に描かなくてはいけない。
逆に言えば、VSMの「現状図」を描き、次に「未来図」が描けた、ということは、そのプロジェクトチームは、絶対にそこにたどり着けるということを意味しています。なぜなら、もうそこ（目標）をイメージする知識や情報量は、すでに備わっている（あるいは必死こいて集めた）からですね。
描いてしまえば、そこへたどり着く方法に関してなど、いくらでも情報が舞い込んできます。RASが、そういうふうにあなたの意識を、焦点化してくれるからです。
なので私は、VSM指導をするとき、大変であっても、達成したい「未来図」を描くことを、いつも推奨しています。
習い事でも同じなのです。その分野・業界の中で、到達したい「このくらいのレベル=未来図」というのは、調べればいくらも具体的なサンプルが手に入るでしょう。
そして、そのイメージを、自分の未来図（あるべき姿）作成に活かすのです。
具体的に描写した・あるいは見たものは、実現可能です。「これが重要課題だ」と脳に刷り込んだことは、あなたのRASが、様々な情報をあなたに運んできて、そこへたどり着くための努力を助け始めます。
「どうやるか」ではなく、「どこを目指すか」を、可能な限り視覚化してください。それがあなたの成功を約束します。
これも一種の「見える化」ですね。
まとめ
いかがでしかでしょうか？
今回は、「改善的視点でみる『目標達成のための未来図』脳の機能を使おう！」でした。
何か目指していることがあれば、具体的に記述してしまう。あるいは「絵」を描いたりして、よりはっきり視覚化してしまう。
そうすることで、脳に意図的に情報のフィルターを作る。
あとは作られた条件（フィルター）に応じて、あなたのRAS（網様体賦活系）が情報収集の様々な手助けをしてくれます。
必要な時に必要な情報が、必要な量お届けされる様子は、まるで、トヨタカイゼンのJIT（ジャストインタイム）のような感覚。
でもそれだって、あなたが具体的に描いたその「あるべき姿」が、あなたのもとへ引き寄せている結果に他なりません。
コストもかからないですし、試してみる価値、大いにありますよ！ 「未来図」は、「これが実現するんだー」という気持ちで作ると、けっこう楽しいですしね。おすすめです。
皆さんの目標実現は、すぐそこです！
今日も読んでいただきまして、ありがとうございました。一緒に目標達成、していきましょう！
ではまた！
参考文献
- 『自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング』アラン・ピーズ、バーバラ・ピーズ
- 『学びを結果に変えるアウトプット大全』樺沢紫苑
- 『仕事ができる人の鬼インプット―――弁護士が教える限られた時間で、圧倒的な知識を得る』間川清
『トヨタ生産方式にもとづく「モノ」と「情報」の流れ図で現場の見方を変えよう!!』マイク ローザー、ジョン シュック